黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。那么，怎么避免患上黄褐斑呢？下面就由重庆朝天门医院皮肤科医生来为大家详细介绍一下。

重庆市朝天门医院皮肤科医生介绍，避免患上黄褐斑的方法：

1、定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑。

2、保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情。

3、作息规律，避免长时间熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要。

4、紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光。

5、少看电视、电脑，远离电离辐射。

6、忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。

7、不用“三无”化妆品，面部不滥用含激素药膏。

8、一旦长斑，立即到正规医院皮肤科治疗。如果能够做到这些，相信你一定会成为一个美丽“无斑”的女性。

温馨提示：如果您还有什么疑问，可以网上一对一地与医生直接交流，方便医生对咨询者的身体状况有了更加详细的了解。