脱发不仅影响自身形象，对外表产生不小的损害不说，还会给人们的生活带来诸多不便，调查显示，脱发者在人际关系、心理状态和自我调节等方面都存在着或多或少的问题，让人为此苦恼万分。脱发者多希望自己也能拥有健康的头发，这就需要患者朋友在平日要加强预防，注意生活细节。下面我们请重庆朝天门医院医师为介绍生活中都有哪些防止脱发出现的好办法?
　　一、选用合适的护发用品
　　脱发须首先应注重头发的保健和护理，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。可选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。此外，患者不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。
　　二、注意合理膳食
　　1.饮食以清淡为主
　　调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。忌食高热量或刺激性食物，比如煎炸食品、辣椒、烟酒、咖啡等食品。
　　2.多食果蔬
　　患者平日应多吃水果，水果中含有大量的维生素和微量元素，恰好是头发生长所必须的营养，如樱桃、苹果等;绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内无用的酸性物质病排出体外，比如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。要多吃芹菜、苋菜、菠菜、金针菜、黑芝麻等，这类食物维生素E丰富的食物。治脱发很好，有助于生新发。
　　三、保持良好心态
　　还应注意保持乐观情绪和身心舒畅，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
　　医师提示，患者一定要确信一点，脱发是可以治好的，只要走出治疗脱发的误区，找准病因，针对性地进行科学治疗，脱发现象不难。