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多吃什么对头发好

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生活中有很多人都有脱发的现象,我们都觉得脱发没什么大不了的,是很正常的现象,其实不然,严重者也是一种病,主要的表现为头发变得非常的油腻,就像是擦了油一样,但是头发焦枯,没有光泽。可

  生活中有很多人都有脱发的现象,我们都觉得脱发没什么大不了的,是很正常的现象,其实不然,严重者也是一种病,主要的表现为头发变得非常的油腻,就像是擦了油一样,但是头发焦枯,没有光泽。可能会有淡黄色的鳞屑凝固着头发难脱,也会有白色的鳞屑附着在表面,患者会感觉到头皮的瘙痒。如果是男性脱发则是前头或头顶部,发际上移,女性脱发,头发稀疏, 引起人们脱发的原因有很多,其中一个就是饮食因素,导致人们的头发过多脱落,那我们就得从饮食中补充营养,预防脱发。那么多吃什么对头发好呢?下面就看看重庆朝天门医院皮肤科医生的介绍吧!
  那多吃什么对头发好呢?头发也需要补充营养,营养不良,也会导致脱发的出现,但这种不是病态性的,经过调理一般会逐渐改善。
  1、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
  2、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
  3、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  4、补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  5、应多喝生水或含有丰富铁质的食品可预防脱发:瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是较好的治疗食物。
  以上的食物对于脱发患者是非常有利的,就算是因为疾病引起的脱发,都是非常有利的。
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