重庆脱发严重的朋友可以怎样头发？脱发原因有很多，较常见的就是季脂溢性脱发。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。要想拥有一头健康的头发，日常生活中就必须做好保护秀发的措施，才能的预防脱发。重庆市朝天门医院医生提醒，保护秀发的措施有以下四个方面：

1、维护秀发的方法-用正确的方法洗头关于洗发的方法。

2、比如像绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，维护秀发的方法-坚持饮食中的营养平衡有益于头发健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富的食物。缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，维护头发的方法之一。

3、会使头发变的干枯发黄，维护秀发的方法-防止阳光暴晒头发被日晒过度。因此，夏季外出时，较好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意维护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的水平增加好几倍。预防的方法是事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

4、坚持锻炼这是强健身体的要诀，维护秀发的方法-参与运动。也是维护头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张较好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。

科学治疗脱发病选择在当前在治疗脂溢性脱发上有个误区，治表不治本，没找到“脂溢”的真正原因。脂溢性脱发病因是“内火”造成的，由于雄性激素旺盛，“内火”上窜，把人体较底部的油脂带到头部，造成头部皮层油脂分泌旺而不均，影响发根生长。所以，治脱发先要控制住“脂溢”，就可不再脱发，还可长新发。

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