在人们的生活当中，长痘痘的起因非常复杂，并不是单一因素就能解释的，而且青春 痘往往一个接着一个得长。人们在治疗的同时也要注意好自己的生活习惯。脸上长痘痘和经常是哪些食物有关系?
　　乳制品
　　喜欢冰激凌等乳制品的朋友该伤心了;牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病 协会根据近一项关于饮食与长痘痘的研究，认为乳制品与长痘痘的爆发不无联系。
　　这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。所以说，一 些营养学家建议长痘痘患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。
　　糖类
　　我们不得不放弃冰激凌似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。糖类是 助长痘痘的祸首，因为糖分会变得更加严重炎症——长痘痘就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定 要多吃抗炎食物。
　　但这一点并不是告诉我们食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁， 如果你确实想要一点甜味剂的话，我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。
　　如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那有很大可能是豆腐等豆制 品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔 蒙水平上升，从而诱发痘痘。很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前 一定要仔细阅读食品标签。
　　一杯咖啡可以提神，但它也会变得更加严重长痘痘问题。咖啡豆中某种有机酸可以提 升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们 的皮脂腺，变得更加严重炎症。改喝脱因咖啡也于事无补，毕竟，咖啡因并不是罪魁;好还 是改喝茶饮料。
　　花生含有雄激素，雄激素增加皮脂产生，导致油性皮肤和长痘痘。有些病人 鼻子长有不少白色小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代 替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。