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脸上长痘痘应该怎样的预防

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脸上长痘痘现在已经到了泛滥的程度,基本上9%以上的人都患有过或者曾经患有过脸上长痘痘,所以平时做好预防就显得相当的重要。那么, 脸上长痘痘应该怎样的预防? 1、运动 在脂肪的代谢方法中,运动起着十分重要的的作用,其中,跳绳、仰卧起坐分别是促

  脸上长痘痘现在已经到了泛滥的程度,基本上9%以上的人都患有过或者曾经患有过脸上长痘痘,所以平时做好预防就显得相当的重要。那么, 脸上长痘痘应该怎样的预防?

  1、运动 在脂肪的代谢方法中,运动起着十分重要的的作用,其中,跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的必选,而且操作简单易行,不占用大块时间,比较容易坚持。

  2、通便 调整消化道功能,维持大便的畅通。养成每日大便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等,还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果便秘的话,请向医生咨询。

  3、饮食 由于脸上长痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响,病人要小心控制油腻食品的摄入,尤其在晚餐时,尽可能的少吃糖类、淀粉类、油脂类,多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽可能减少有刺激性的食品的摄入,如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

  4、情绪 维持愉快的情绪愉快的情绪,避免过度焦虑和紧张,按时作息,保证睡眠的充足和良好的睡眠质量,尽量减少连续工作、开夜车的次数。

  5、短发 不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长,在头发的遮挡下,多余的油脂不容易排泌;而多数脸上长痘痘患者在油性皮肤的同时也是油性头皮,油性头发与额头交接处更容易促进脸上长痘痘生成。

  6、防晒 在紫外线剧烈的时段出门,较好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯,减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

  7、清洁 保持脸部清洁、干爽,洗脸用温水或凉水,避免用热水洗脸,避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品,其实质却是造成毛孔堵塞,看起来不再油光满面,反而变得更加严重了脸上长痘痘发作的隐患。

  以上医院医生为患者讲解“脸上长痘痘应该怎样的预防?”的相关内容,希望能给您带来帮助。医生友情提醒:得了脸上长痘痘尽快到专科医院治疗,请勿拖延时间,耽误了治疗的佳时间。

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