重庆朝天门医院皮肤科

重庆皮肤医院重庆皮肤病医院 电话:185-8105-9277

青春痘的饮食是什么

来源:重庆朝天门医院 点击:106

生活中患有青春痘的人很多,给大家带来很大的麻烦,我们要引起重视才行,许多爱美的女孩子患上了青春痘的时候,都会出现脸上有许多的小粉刺,我们要掌握好青春痘的饮食健康才行。那么,青春痘的饮食是什么?下面我们就来详细了解一下。

    生活中患有青春痘的人很多,给大家带来很大的麻烦,我们要引起重视才行,许多爱美的女孩子患上了青春痘的时候,都会出现脸上有许多的小粉刺,我们要掌握好青春痘的饮食健康才行。那么,青春痘的饮食是什么?下面我们就来详细了解一下。
    一、含锌丰富的食物
    含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
    二、清凉祛热的食物
    痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
    三、富含维生素A的食物
    维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
    四、含维生素B6的食物
    维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
    五、注重营养均衡
    多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等,能促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。
    六、含维生素B2的食物
    维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
    对于青春痘的饮食健康我们都清楚的掌握了吧,患者要多吃一些对健康有帮助的食物,尽量不要吃辛辣,刺激性的食物,多吃一些有营养的食物,患者在生活中的压力尽量不要太大,保持乐观的心态,才会有健康的未来。

郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!有不清楚的,可电话咨询:185-8105-9277或者咨询网络客服!