患有白癜风如何自我保健？白癜风是一种很难治疗的皮肤病，如果我们不能够及时的对白癜风进行治疗，那将对产生更严重的危害。白癜风是顽固皮肤病，而且容易加重和扩散，在日常生活中应该注意做好个人的自我保健。

　　患有白癜风如何自我保健？

　　患有白癜风症状，从身体以心理都有着很压抑的感觉。这种不良的情绪会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的，放松精神，开理就显的很重要。

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　3、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　4、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　温馨提醒：如果你是白癜风患者，病症对你的心理造成了一定的压力，可以一试上述介绍的方法，调节一下自己的心情。使自己变的平和，不对于治疗与患者本身的健康都有很大大的帮助。